随着年龄增长视力会慢慢的减退，尤其是对于女性40岁以后开始出现老花眼，必须配上老花镜才能看清楚，食疗搭配按摩的方式能够防止老花眼。

        老年人易出现老花眼？中医教你5招来预防！

        1、蔬菜水果汁

        把适量的胡萝卜西红柿马铃薯以及苹果全部洗干净去除皮放在搅拌机里面炸成汁，每天喝一杯。苹果里面含有大量的维生，c能够保护视力，缓解了眼睛疲劳感，提高了人们的抵抗力和免疫力，同时也能养血安眠。马铃薯里面含有大量的钙钾以及维生素，能够缓解老花眼问题，同时也能健脾利湿以及减肥和养胃。西红柿里面含有大量的番茄红素以及维生素c能够保护心脏，帮助降低血压，延缓了衰老。胡萝卜中含有的b族维生素以及胡萝卜素能够补肝明目以及降低血脂。

        2、对攒竹穴按摩

        攒竹穴在眉毛内侧边缘凹陷的地方，每次按摩前需要把双手彻底的清洗干净，使用大拇指指腹用力的按摩，一直让局部出现酸胀感为止，但是不能过度用力，以免对眼球带来伤害。对此穴位按摩具有提神醒脑以及疏肝的效果，改善了头痛头晕以及眼睑跳动的问题。

        3、经常转动转动眼球

        用眼一小时后要活动活动眼球能够促进，局部的血液循环让眼睛得到充足血液和氧气的供应，让眼部肌肉得到锻炼，缓解了眼睛干涩疼痛及酸胀感。

        4、对养老穴按摩

        每天早晚对养老穴按摩10次左右，坚持按压三个月左右就能减轻眼睛问题。对此穴位进行按摩，可达到舒筋活络以及明目的功效，同时缓解了老花眼以及近视眼。

        5、捏一捏手指

        中医认为大拇指上有三个相连的凤眼大空骨以及明眼，对这些部位进行按摩能够缓解急性结膜炎，改善了眼睛疲劳感，同时抑制了老年性白内障。平时使用食指和大拇指轻轻地捏住这些部位即可。

        温馨提示

        平时要注意用眼卫生，所处的环境光线要明亮而且有柔和的光线，若是待在太亮或者太暗的环境中会影响到人们的视力。不能长时间的玩手机或者电脑，也不能躺着或者在太阳下读书，书本必须要距离眼睛30厘米的地方，看电视不能离得太近。多参加一些户外活动能够促进眼睛的血液循环，同时也让眼部肌肉得到放松。每天保证有充足的睡眠，定期去医院做眼睛检查。

        转自于：家庭医生