在现实生活中，我们经常会看到这种现象，有的人群没有到不惑之年，但早衰的迹象已经出现，并出现精力不足、健忘、背痛、耳鸣、失眠、活动时气短、易疲劳、头发花白、牙齿松动等早衰的现象。而有些人群虽然已经过了花甲之年，但身体依然很是强健。那么，人们出现未老先衰是什么回事呢？

       未老先衰是什么回事？

       《内经》：“年四十而阴气自半”，所说的就是人们40岁以后，肾中精气逐渐衰退，并出现脱发的现象，以及两鬓斑白甚至秃顶、牙齿松动等衰老的迹象。随着年龄的增长，人们的面部会出现衰老，骨骼肌肉处于亚健康，身体各个脏器也出现问题。而部分人群年纪轻轻就出现未老先衰的症状，根据临床统计，可能是由于长期营养不良、先天不足、慢性或消耗性疾病、性交不规律、精神情绪紧张抑郁、睡眠不足、过度疲劳等情况造成肾虚，从而出现未老先衰。

       中医认为，肾是先天之本，是生命之源。肾藏精是人体生命活动的基本物质，也是人体各种功能活动的物质基础。肾精的兴衰会直接影响到人们的生长、发育和衰老的整个过程。由此可见，肾脏精气充足机体就会健康，很难出现衰老等症状，也能延年益寿，而肾脏精气不足，容易导致人体的元气虚弱，人们也会体弱多病，进而出现未老先衰的现象，并且寿命相对较短。所以人们养生的关键就是要维持肾脏精气的充足，避免未老先衰的现象发生。

       如何保养身体的健康？

       1、保证的饮食健康。如果人们想要预防出现未老先衰影响身体的健康，需要坚持健康的饮食。人们需要多吃抗氧化物、维生素E、富含叶酸、维生素C的食物，以维持肾脏的正常功能，防止出现未老先衰的现象。根据中医理论，人们也可以吃枸杞，枸杞味甘归肝经和肾经，可以起到养肝明目、补肾益精的作用。

       2、保证充足的睡眠。预防未老先衰、保养身体的健康，人们需要坚持早睡早起，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。人们长期熬夜导致睡眠不足，则会造成内分泌功能发生紊乱，器官功能下降以及免疫力下降，影响身体的健康。

       综上所述，未老先衰是一种异常的现象，说明人们的身体已经提前出现衰老的征兆，可能导致机体正常的生理功能受到影响。为了防止出现未老先衰的现象，人们需要保证充足的睡眠，科学地锻炼和健康的饮食，以保持机体处于健康状态。

       来源于：家庭医生