《黄帝内经》曰“正气存内,邪不可干”,特别重视“防患于未然”和“治未病”的预防思想。中医药几千年来坚持传承精华、守正创新,为人类健康和抗击疫病作出巨大贡献。春季如何提高免疫力,避免邪气侵犯?中医招数多,一起来看看。
保持良好心态:
“恬虚无,真《黄帝内经》云:气从之,精神内守,病安从来。’人只要在心理上保持安闲清净,没有忧思杂念,正气、元气就能顺从而调和,精气神充沛,疾病就无从发生,自然能健康长寿。
适当药物浴足:
足浴疗法是通过水的温热作用,并借助药物的治疗作用,起到疏通经络、透达筋骨、调和气血、活血祛瘀、祛湿排毒、养心安神等作用,从而起到防病及养生保健效果。平日怕冷、手脚冰凉者可用艾叶50克、桂枝20克、川椒10克、红花5克等煎30分钟,等待降温到42℃左右,将双脚泡入水中,泡30分钟左右。
佩戴香囊化浊:
中草药香囊为外治法,源于中医学衣冠疗法,具有祛湿化浊、防蚊驱虫、安神定志、开窍醒脑等作用。制作香囊的药材以芳香类药物为主,如苍术、佩兰、藿香、石菖蒲、薄荷等。
吃对食物:
调补脾肾、补肺益气是扶助正气的重要环节。日常饮食中,可根据个人体质适量食用一些药食同源之品,如党参、薏苡仁、莲子、山药、银耳、百合、藿香等,且不能过量食用肥甘厚腻、辛辣之品。
锻炼防病强身:
练太极拳、五禽戏、八段锦和健身操等,都可疏通经络、调和脏腑气血。
保持充足睡眠:
如果不注意保证充足的睡眠,身体的抵抗能力大大下降,身体很容易受到外界的干扰而出现多种异常的表现症状。
艾灸调和气血:
艾灸是中医外治疗法之一,点燃用艾叶制成的艾炷、艾条等,在身体特定穴位上施灸,可达到和气血、调经络、养脏腑的作用。
关元穴:关元为男子藏精、女子蓄血之地!是人生之要关,如果觉得平常免疫力较低,可以艾灸这个穴位。
足三里:用艾条温灸双侧足三里30分钟使局部皮肤微见潮红,今每天灸1次,连续灸3天,灸完后喝点姜枣茶(生姜3片、大枣5个掰开煮茶)
来源:健康江苏官微