冬季是流感等呼吸道传染病的高发期,近期寒潮来袭,如何在这样的环境里降低患流感的风险呢?其实中医中药有很多办法可以帮助我们“治未病”,防流感。
药膳:
1、黄芪防风茶:黄芪30克、防风10克、鲜生姜5克,洗净晾干,置于杯中用滚开水浸泡30分钟,分次当茶饮用,具有益气祛风防感作用。
2、豆豉二白汤:淡豆豉12g,葱白15g,白萝卜30g。加水适量烧沸,乘热服用。适宜深秋、冬季寒冷季节服用。可散寒解表,消食祛痰。
3、菊花芦根茶:菊花5g,芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。适宜于春季时节,平素易口干上火、头昏者服用。
4、薄荷梨粥:薄荷3g(洗净),鸭梨1个(削皮切块),大枣6枚(切开去核),加水适量,煎汤备用;小米或大米煮粥,粥熟后加入薄荷梨汤,再煮沸即可。适宜春秋季节,平素容易上火的人服用。
汤剂:
1、身体强壮无明显虚证人群
处方:金银花6g、大青叶6g、薄荷3g、生甘草3g。
功效:清热解毒。
煎服方法:每日1付,水煎服,早晚各一次,3-5付为宜。
2、年老体弱易感人群
处方:党参6g、苏叶6g、荆芥6g。
功效:益气散寒。
煎服方法:每日1付,水煎服,早晚各一次,3-5付为宜。
3、普通人群
处方:防风10g、生姜10g、大枣15g。
功效:固护卫表。
煎服方法:每日1付,开水泡服代茶饮。
穴位按摩
1、大椎穴
定位:大椎穴在颈后正中,第七颈椎棘突(低头时颈部骨突最高处)的下方凹陷处。
方法:用拇指用力按住大椎穴,揉动1-3分钟。
作用:可起到预防和治疗感冒的作用,还可以治疗感冒后高热不退。
还可用热水冲该穴,有助于驱除寒气。
2、足三里
定位:位于犊鼻穴下三寸,胫骨前缘外一寸(即外膝眼下四横指,胫骨旁开一横指凹陷处)。
方法:两手指按揉足三里3-5分钟,以局部有酸胀感、皮肤微红为度。
作用:调节机体免疫力、增强抗病能力。
3、迎香
定位:在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中(食指中指并拢,中指紧贴鼻翼,食指指尖位置即是)。
方法:以双手食指指腹按住迎香穴,垂直点按1-3分钟。
作用:祛风解表、宣通鼻窍。可预防感冒,还可用于缓解感冒时鼻塞、流涕症状。
拔罐、刮痧、艾灸、中药外敷等中医外治法,也在治疗感冒方面有一定的应用,可以提高人体免疫力,预防流感。
1、拔罐:通过在皮肤表面建立负压,促进经络气血的流通,有助于散寒解表,缓解头痛、鼻塞等症状。
2、刮痧:使用特殊工具在皮肤表面进行刮擦,以促进血液循环,散寒解表,有助于缓解身体不适。
3、艾灸:通过燃烧艾草或艾条来热敷穴位或经络,以温通经络、散寒解表,有助于缓解寒邪引起的症状。
4、中药外敷:使用一些中药煎剂或药膏外敷在特定的穴位或部位,以辅助治疗感冒的症状。
需要注意的是,中医外治法需要在专业医师的指导下进行,操作不当可能会引起不良反应。此外,外治法只能作为辅助治疗手段,不能替代内服药物和其他治疗方法。如果感冒症状严重或持续时间较长,建议及时就医,寻求专业医生的建议和治疗。
来源:健康江苏官微