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无糖润喉糖,是新的智商税,还是高血糖患者的新选择?
日期:2021年07月20日浏览:9282 次

        一到夏天,天干物燥,我们的喉咙难免会有些不适,含一颗润喉糖,清凉和舒畅都有了,小小一颗就可以缓解很多喉咙发炎引起的咽喉干痒的症状。

        不过,很多血糖偏高的肾友因为需要控制血糖,保护肾脏,就不得不和大部分含糖量比较高的食物保持距离,润喉糖也不敢轻易吃,以免食用过后血糖不能得到很好的控制。

        现在市面上新出了很多无糖食品,很多润喉糖也出了无糖版本,它们的包装上都写着“0糖”,这似乎成了控糖人群的新选择,那么,无糖润喉糖真的可以帮助肾友控制糖分摄入,甚至无限量地食用吗?

        既然是说吃的,我们就必须从成分入手,在研究了市面上大部分润喉糖的成分表后,我们得出了以下结果:

        绝大多数润喉糖都含有薄荷、柠檬等成分,这些配料中的薄荷醇、柠檬油等有效成分的确可以缓解喉咙发干发痒的症状,不过如果咽部不适的症状已经有一段时间了的话,小编还是建议去看个医生噢。

        润喉糖也少不了工业糖作配料,为了增加口感而加入的白砂糖,是会直接导致血糖升高的,所以传统制法做出来的润喉糖并不适合需要控制糖分摄入的肾友们。

        无糖润喉糖中加入的糖一般为代糖,这也是一种工业糖,甜度超过葡萄糖,但是升糖指数并不高,未达到引起胰岛素大量分泌的程度。也有一部分无糖润喉糖中加入了糖醇,它是一种有着如蔗糖一样甜度的低热量甜味剂,与蔗糖或葡萄糖相比,糖醇或麦芽糖醇在人体内几乎不分解,引起的餐后血糖反应更低,所以糖尿病患者或是糖尿病肾病的患者,适量的吃一点无糖润喉糖,是没有问题的。

        值得注意的是,无糖润喉糖中的营养成分也包括一定量的碳水化合物,因而无糖润喉糖也是有一定热量的,虽然这部分碳水化合物转化后可利用的能量较低,但是在食用无糖润喉糖时还是要计算热量的,就算一颗无糖润喉糖的热量并不高,但若是没有控制住,一次吃了一整盒,最后叠加起来也是会给身体带来相当多热量的。

        因此,无糖产品虽好,但不可大量食用,有研究表明,过量食用无糖产品时可能导致腹泻或者影响血胆固醇的浓度。

        看到这里,大家是不是对无糖润喉糖有了新的认识了呢?无糖产品在一定程度上成为了控糖人群的新选择,但是如果因为无糖的标志而不加节制的食用,这些产品也是会带给我们的身体多余的热量的。
如果肾友的喉咙偶尔出现不适,当然可以通过吃一颗无糖润喉糖来缓解,但若是就此对它形成依赖那就不好了,长期不适还是应该先求助医生,糖能少吃还是尽量少吃。

        来源于:肾泰网

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