近来天气愈发寒冷，各地气温都在逐渐下降，女性朋友们在注意保暖的同时，也要注重自身的健康，俗话说：女要热养，男要冷养。由于女性的身体构造较为特殊，容易受寒气侵袭，所以在冬季更要做好各方面的防护，在此有四条建议女性朋友一定要知道！

       那么女性保健要做好哪些事情呢？

       1、正确面对经期，做好相关保护

       月经是每个女性朋友都会经历的事情，是一种正常的生理现象，但是在此期间，女性的身体相对来讲是比较脆弱的，所以大家要多加注意。首先要观察月经是否规律，一般在二十多天到三十多天之间都是正常的；其次，月经期间要注意阴部卫生，勤换卫生巾；最后，月经期间女性对铁元素的需求量会增多，建议多吃一些富含铁的食物。

       2、定期进行身体检查

       由于女性生殖器官的特殊性，所以女性是很容易患上一些妇科疾病的，因此，在注意阴部卫生的同时，还要定期到医院进行检查，这一方面可以有效避免感染妇科病的风险，另一方面，也可以有效预防乳腺问题的发生。

       3、保持健康的生活习惯

       任何人的身体健康都与生活习惯息息相关，女性自然也不会例外。据统计，骨质疏松更容易发生在女性身上，所以建议女性朋友们平时要多运动，多吃一些水果和蔬菜，避免不必要的熬夜，当然烟酒更是要远离。

       4、追求自然健康美

       女性对于外形是格外在意的，有些女性朋友甚至无视身体健康，去尝试各种减肥药或者节食减肥，这对身体的损害是很严重的。要想追求更完美的外形，我们还是建议大家通过运动来减肥塑形，运动减肥不仅能让大家收获健康完美的身形，同时对皮肤也是非常有益的。

       女性健康一直以来都是重点话题，现在正值冬季寒冷之时，女性朋友在做好御寒防护的同时，也要更加注意自身的健康。保护自身健康最重要的就是从日常做起，保持私处卫生、定期进行检查、养成健康习惯等都能有效保持身体健康。同时，在面对一些妇科疾病时，女性朋友也千万不要有所负担，疾病从来都与品德无关，只有及时到医院进行检查治疗，早日恢复健康才是最重要的。

       来源于：家庭医生