在日常生活中，生菜是很常见的一种蔬菜，它的做法多样，营养丰富，味道好，具有很好的食用价值，很多人都会喜欢吃生菜。那么来月经可以吃生菜吗？一般情况下，来月经是可以吃生菜的。生菜中含有多种维生素、微量元素以及膳食纤维，经期适量吃一些生菜对身体是有好处的。那么经期吃生菜有什么好处呢？下面让我们具体来看看吧！
        生菜经期可以吃吗？
        经期可以吃适量的生菜。生菜中含有大量的维生素和胡萝卜素，钙、镁、磷等微量元素也比较多，女性在经期期间吃生菜可以使营养素得到补充。但生菜性质甘凉，经期女性不要吃太多，否则容易使经血运行不畅，继而出现痛经的症状。
        经期吃生菜的好处！
        增加食欲：生菜中的莴苣素可以帮助经期女性增加肠胃的蠕动，促进消化，从而可以使她们的食欲得到增加。
        补充营养素：女性在月经期间需要补充镁和钙，而生菜中钙和镁的含量则比较丰富，经期女性吃了生菜以后可以使营养元素得到补充。
        养胃：生菜中的甘露醇还具有养胃的功能，经期女性吃生菜可以很好地改善胃不好的症状。
        经期吃生菜的注意事项！
        女性在经期不能吃凉拌生菜。凉拌生菜性寒凉，女性在经期需要吃温热的食物，因为经血在温的状态下会排得更通畅，如果吃了寒凉食物，血液受到寒凉食物的刺激会导致经血流通不畅，进而会造成痛经。
        经期吃什么好？
        多吃温经散寒的食物：羊肉、狗肉、红糖、生姜等食物可以让身体得到温暖，寒性体质的女性可以多吃。
        多吃活血化瘀的食物：菠菜、山药、胡萝卜、海带、黑木耳等食物可以很好地缓解痛经，痛经的女性可以多吃。
        多吃容易消化的食物：大枣、面条、薏苡仁粥等食物的营养比较丰富，可以健胃开脾，经期食欲差的女性可以多吃。