通常秋冬季糖尿病人的血糖要比夏秋季都高，同时血液循环不好更容易形成血栓，诱发多种心血管疾病。因此，糖尿病在秋冬季要更加注意养生保健。

       那糖尿病患者该如何做好秋冬季养生呢？

       1、避寒就温

       每年进入秋冬季，气温骤降，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便会发生不良反应，如血糖、血压升高，从而导致一系列心血管疾病发病率升高。因此糖尿病患者应该注意御寒，随时注意天气变化，注意保暖。在气温低的日子里，最好减少外出，若要外出应做好保暖防护。

       2、合理膳食

       秋冬季气温降低，出汗减少，容易导致消化液分泌增加，人们食欲大增，这是血糖易升高的因素之一。因此，糖尿病患者应在医生指导下，根据自身情况，制订科学饮食方案，可增加豆制品、乳制品，多吃新鲜蔬菜。糖尿病患者冬季还可以多喝汤，如鸡汤、鱼汤都含有人体所需的多种氨基酸，易于吸收，可以增强抵抗力。

       3、积极参加体育锻炼

       在秋冬交替季节，老年糖尿病患者要加强体育锻炼。适当的锻炼能减轻体重，改善自身胰岛素敏感性，有利于控制血糖，增强自身免疫和抵抗力。

       4、保持乐观情绪，静养心神

       秋冬季，万物凋谢，极易引起老年人颓废伤感情绪。因此，老年糖尿病患者应参加一些易于陶冶情操的活动，如公园散步、听音乐、养花等，保持乐观。心情好，情绪稳定，血糖也易于下降。

       来源于：江苏疾控官微