很多家长都希望把自己的孩子养得胖乎乎的，既壮实又可爱。细心的你也许发现，近年来身边的小胖墩也越来越多了。但是，儿科专家提醒，孩子过胖，可能带来健康隐患。

       6-22岁学生人群超重肥胖率接近40%。根据江苏省儿童青少年肥胖防控的实施方案目标，到2030年，儿童青少年超重肥胖率年均增幅在基础上下降80%。

       那么，儿童肥胖到底会给孩子的健康带来哪些问题？又该如何避免出现孩子过胖的情况？

       儿童肥胖会造成五大健康问题

       1、2型糖尿病

       很多人认为2型糖尿病是大人才会有的病，但是现在患2型糖尿病的儿童也越来越多。这种健康问题和儿童肥胖有很大关系，因为肥胖是引起胰岛素抵抗的原因之一，如果身体无法有效使用胰岛素，会增加糖尿病的风险。儿童患糖尿病如果治疗不及时，成年后可能会诱发心脑血管疾病。

       2、高血压

       血压正常与否，不仅是成年人应该关心的，对于儿童特别是发育迟缓，个子不高的小胖墩，也要定期测量血压，发现异常时，及时请医生诊治。儿童原发性的高血压，往往有家族史，特别是有肥胖的情况，考虑是肥胖性的高血压。导致肥胖的原因还有不健康的饮食，比如经常吃高脂高盐高糖的食物。此外，不少肥胖儿童并不经常运动，这对于高血压来说也是个风险因素。

       3、骨骼疾病

       儿童期肥胖给骨骼肌肉系统造成过量压力,导致关节、骨骼及肌肉损伤,肥胖儿童肌肉骨骼不适、骨折、行动不便的患病率会高于正常体重儿童。

       4、儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征

       肥胖的儿童不少患有儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，临床表现为睡眠时鼻塞、张口呼吸、憋气。引起鼾症的病因除了肥胖，还与变应性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大等耳鼻咽喉科疾病相关。睡眠呼吸暂停还会导致睡眠不足和疲劳，影响孩子白天的学习和生活，因此需及早诊断和治疗，以防止出现并发症。

       5、心理健康问题

       肥胖会影响孩子的自信心，给孩子的心理造成压力，更容易抑郁和焦虑。家长一定要和孩子多交流，缓解他们的心理压力。

       儿童肥胖注意两个高发期

       俗话说，未雨绸缪。家长在孩子可能出现肥胖的两个重要时期应加以注意。

       婴儿期：在婴儿期，孩子活动范围小，睡眠时间长，吃的食物营养丰富，加上有的父母给孩子进食不控制，孩子一哭就给他吃东西，这样很容易造成肥胖。在婴儿期肥胖的孩子，到两三岁以后，随着孩子活动量的增加，活动范围的扩大，肥胖现象可以改善。

       学龄初期：中度以上单纯性肥胖的儿童，开始发胖的年龄大多在5岁左右。这个时期儿童的肥胖主要是由不良生活方式所致，如暴饮暴食，大吃大喝；过多地吃甜食和洋快餐，致使摄入的热量过多，加上运动过少，静坐时间多等原因。这个时期，如果家长要对孩子的饮食多加指导，就可以减少肥胖发生的可能。

       如何判断孩子是否肥胖？

       2岁以上儿童肥胖诊断标准主要依据年龄的体质指数(BMI）,BMI是指体重(kg)/身长的平方(m）,当儿童的BMI值在85-95为超重,超过95为肥胖。举个简单的例子。比如有一个5岁的男孩，体重是22kg，身高112cm，那么他的BMI就是22/1.12，也就是17.54，他已经超重啦。

       四种方法让儿童远离肥胖

       儿童肥胖治疗原则是减少产热性食物的摄入，增加机体对热能的消耗，使体内脂肪不断减少，体重下降。控制饮食和加强锻炼是单纯性肥胖治疗的主要方法。以下四点需要注意。

       1、饮食：由于儿童正处于生长发育的时期以及肥胖治疗的长期性，提供的能量应低于机体的能量消耗，但又必须满足生长发育的基本营养和能量需要，因此应以低 脂肪、低碳水化合物和高蛋白质膳食方案。一般建议减肥期各年龄组每天摄入热量:< 5 岁 600-800卡；5-10 岁 800-1000卡；10-14 岁1000-1200 卡。

       2、运动：运动可增加能量消耗，促进脂肪分解，加强蛋白质合成，促进肌肉发育。一般主张以低强度、持续时间较长的有氧代谢运动为主;运动方式有慢跑、中速步行、骑自行车、游泳、爬楼梯、跳绳和球类等活动;运动强度根据不同个体而定，一般活动强度宜逐步增加，使达到最大氧耗量的50%或最大心率的 65%；运动时间为每日坚持30-60分钟，每周训练5天。

       3、心理：鼓励儿童坚持控制饮食和加强锻炼，增强减肥信心，改变孤僻、自卑的心理建立健康的生活方式。

       4、中西医结合治疗：一般不主张儿童应用药物降低食欲或增加消耗的方式减肥。中医内服外治防治儿童肥胖有一定的优势，但是需要辨证论治才能取得较好效果。

       来源于：南京市中西医结合医院官微