现代社会熬夜似乎变成了常态，眼看着熬夜大军的主力从青年人慢慢扩展到青少年乃至儿童，小编这心里可太着急了。为什么呢？因为睡眠问题对人体健康来说真是太重要了，每时每刻都影响着人体的每一个器官运作。今天咱就重点讲讲睡眠问题对于肾脏的重要性。

        小编之前给大家讲过睡眠不足对于肾脏的危害，不知道大家有没有放在心上呢？2016年，《Kidney international》上发表了一篇有关睡眠与肾功能下降的文章，该研究表明：睡眠时间小于7小时的人群比每天拥有7-8小时睡眠的人群更容易出现肾小球滤过率下降的情况。总之，睡眠不足，会增加罹患肾衰竭的风险，恶化肾病患者病情。

        有些人会问了：睡得少对肾脏不好，那我多睡一会儿应该对肾脏没什么坏处了吧？错了！近期美国发布了一项研究，研究结果表明，睡眠时间过少和睡眠时间过长，都会加速肾病进展为尿毒症。

        这个结果是不是把大家都吓了一跳呢？虽然研究表明，睡眠时间并不是肾脏健康受到威胁的主要因素，但也足够引起大家重视了吧。

        说到这里可能大家会感到疑惑，那么睡眠时间控制在多少为好呢？其实肾病患者的最佳睡眠时长是每天6-7 小时，睡眠时间过少（≤5 小时）和过长（>8 小时）都会增加肾病患者发生尿毒症的风险。最后希望大家能够合理、科学地睡眠，只有这样才能更好地保护肾脏健康。

        来源于：肾泰网