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肾为先天之本:7类易肾虚人群,一半以上是自己“作”的
日期:2018年12月18日浏览:6187 次

        肾为先天之本,一旦肾脏出现问题将会对健康造成巨大伤害,因此很多人都有护肾的观念,尤其是对那些本身容易肾虚的人群,本文就来认识一下哪些人容易肾虚?
        这些人容易肾虚
        ——先天性体质差
        先天性体质就比较差的人群生下来的时候身体素质就不好,很容易出现肾虚的症状,毕竟肾脏是先天之本,肾脏在促进身体成长发育方面发挥着巨大的作用,一旦父母精血不足,很容易将这种情况遗传到孩子身上,孩子也要比其他人更加容易肾虚。
        ——经常熬夜
        熬夜是现在生活中的常见现象,不仅会伤害健康,肾虚跟这方面也有紧密联系。熬夜之后对肾脏损害很多,患者会出现黑眼圈以及精神不济的现象,因此一定要养成规律的作息习惯。
        ——压力太大
        不管是生活中还是工作中,都会给予人繁重的压力,有些人甚至为此出现脾气暴躁、抑郁等症状,一个人如果长时间处于这种情绪之下,免疫力也会受到影响,肾脏自然也会受到伤害出现亏损。
        ——抽烟酗酒
        多数人都知道抽烟会伤肺,但是肺跟肾是相生的,相互影响相互联系,如果肺部出现损伤就会导致肾气衰退,此外经常喝酒会伤害肝脏,跟肾脏跟肝脏之间精血同源,一旦肝脏受到伤害,自然肾脏也会受到影响。
        ——缺乏运动
        现在很多人都可以长时间坐着来完成工作,一天走路几乎都是很少的,这种情况会影响到全身气血的运行,长期下来会出现腰酸背痛、颈椎病以及四肢疼痛麻木的症状,而且长时间保持一个姿势还会压迫到膀胱经,会阻止气血不畅影响导致肾虚。
        ——性生活不节制
        肾脏是先天之本,如果经常纵欲就会伤害到肾精,出现腰膝酸软、健忘以及早衰的症状,千万不要仗着自己年轻就纵欲,否则会导致肾虚出现。
        ——老年人
        老年人身体素质比较差,而正常情况下人在到了四十岁之后肾气就会开始衰竭,头发开始慢慢稀疏,而到了六十岁之后肾气就会大大衰竭,这个时候牙齿跟头发都会开始慢慢脱落。
        肾虚虽与各种因素相关,但好的预防方法不是没有。
        预防肾虚的方法
        一、搓脚心
        脚心有很多穴位对健康有极大帮助,养肾可以通过搓脚心开始,首先将自己的双手搓热,然后左手搓右脚心,反着来,早晚一次可以达到养肾效果。
        二、缩肛运动
        首先让自己的身体放松,然后保持匀速呼吸,同时进行缩肛运动,在吸气的时候放松呼气的时候缩肛,可以反复进行几十次。
        三、充足睡眠
        一定要养成规律作息早睡早起的生活习惯,这是养肾护肾的重要环节。
        转自:39健康网

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