激素，一般是指糖皮质激素，属肾内科的常见药物，常常在抗生素或消炎药不起作用时大显身手，具有调节糖、脂肪、和蛋白质的生物合成和代谢的作用，还具有抗炎作用。相信各位肾友对这个词一直怀有复杂的情感，一方面因为激素的使用的确能起到控制病情的作用，而另一方面则是因为激素所带来的副作用总是令人头疼——肥胖。

        虽说激素治疗的最终结果的确是肥胖，但在这过程中它顶多只是当了一回“替罪羊”。这话又从何说起呢？其实从机制上看，激素并不会直接导致肥胖，顶多就是让患者胃口大开，从而摄入更多的食物，最终才会导致肥胖的局面。那要如何打破这个魔咒呢？自然还是得从饮食下手。

        控制摄入的食物总能量

        说到底肥胖的根本原因便是能量摄入过多。当能量摄入超出自身生命活动的需要，便会以脂肪的形式贮存起来。因此，肾友在饮食中需避开高能量食物，如含糖饮料、油炸食品、饼干、薯条等。

        增加膳食纤维摄入的比重

        膳食纤维的优势是增加患者饱腹感，这样一来就避免患者由于饥饿而加大食物的摄入量。但肾友需得注意，燕麦、玉米等膳食纤维虽说营养丰富，可钾、磷含量都不低，所以摄入量需受到限制。

        饮食习惯的调整

        很多人都没有细嚼慢咽的饮食习惯，其实这也是肥胖的原因之一。当食物把胃部填满，胃部就会给大脑传递“我吃饱了”的信号，信号传递需要一定的时间，而狼吞虎咽的人会在这个间隔期内比细嚼慢咽的人吃掉更多的食物，从而也就摄入了更多热量。若是长期保持这样的饮食习惯，肥胖也是意料之中了。

        文章来源于：肾泰网