冬季天气寒冷，加上中西方节日连番轰炸，很多人觥筹交错、应酬不断，加班过度的胃直呼“伤不起”。不仅慢性胃病患者易旧病复发，就连一些平时没有消化道症状的人，也可能会腹部隐隐作痛。如何才能安抚好我们的胃呢?

        冬季暖胃汤之桂枣山药汤

        红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。

        红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。

        功效：山药具有补脾和胃之功能；桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。

        冬季暖胃汤之萝卜羊肉汤

        羊腩肉750克，白萝卜500克，香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。

        将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝。坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜，转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。

        功效：此汤补中益气，温胃散寒。

        冬季暖胃汤之紫苏生姜红枣汤

        鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克。

        先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。

        功效：此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。

        冬季暖胃汤之参芪猴头菇炖鸡

        猴头菇100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。

        将猴头菇洗净去蒂，发胀后挤干水，切片待用。将所有材料放入炖盅内，文火慢炖。

        功效：此汤水具有补气、健脾、养胃的作用。

        冬季暖胃汤之胡椒猪肚汤

        胡椒20克，生姜3片，红枣6个，猪肚250克。

        胡椒是健胃、暖胃的之佳品。猪肚用食盐搓擦，用水洗净。红枣去核，生姜去皮、切片。中火煲两小时，调味即可。

        功效：此汤可以调理胃寒的病症，具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。

        冬季暖胃汤之砂仁黄芪猪肚汤

        砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。

        将猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。

        功效：具有益气健脾、消食开胃的作用。

        有胃病史注意饮食忌宜

        1、规律饮食是预防胃病的首要措施。按时进餐，切忌暴饮暴食、饥一餐饱一餐。

        2、需根据个人体质选吃水果，尤其是既往有慢性胃病史者更是要慎吃水果，溃疡病患者不宜吃菠萝、桔子、苹果等酸性水果，脾胃虚弱者不宜吃性寒的梨和柚。

        3、过酸、过甜甜食物以及过烫、过硬、过粘食物不宜食用。尽量少吃生冷食物以及刺激性食物，如咖啡、酒、浓茶、辣椒、芥末等。

        这些食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起消化道炎症。

        4、饭后不宜立即喝茶或者大量的水，不宜用汤泡饭吃，否则易造成消化不良。

        胃病反复发作的主要原因除了饮食不规律以外，还有精神因素的影响。

        现在生活质量提高，人们对饮食已经非常关注，但很多人生活无规律，经常熬夜，精神压力带来的影响更甚，最易患的就是功能性胃肠病。

        所以，压力大的人士要学会自我调节，放松心情，自我减压。

        转自：39健康网、99健康网