坐月子到底能不能喝冰水？真相是什么？专家来解答！

       一、为什么产后喝冰水会出现这些症状？

       据专家介绍，中国人胃肠不易耐受低温，分娩后短时间内饮用冰水，容易出现胃肠道反应，如胃痛、腹痛、呕吐、腹泻等。因此，不推荐女性产后喝冰水。

       二、产后不喝冰水和中国传统坐月子，这两种说法有关系吗？

       专家表示，是有关的。中国传统坐月子的观念更多强调“养”，即对女性产后身体恢复的细致关照，希望帮助产妇更好更快地恢复身体健康。然而，过度呵护或过度透支对产妇的恢复来说都是不合适的。再看看中医的说法，专家介绍，传统的坐月子，是包含了一系列的有科学依据的产后调理方法，比如说避风、避寒、注重营养，产妇在坐月子期间，需要更好的休息和营养来促进身体的恢复。但是有一些比如说：不洗澡、不刷牙，是缺乏科学依据的。

       三、产后怎样才能调理好？
       产后怎样调理好？专家说，产后恢复应视每位产妇的具体情况给予建议，科学研究支持适度的身体活动、积极的母乳喂养和充分的休息，从而促进子宫复旧、减少产后抑郁的风险，并有助于体能恢复。月子期间推荐饮食保持多样性和均衡性，保证优质蛋白质和多种维生素摄入，产妇产后尽早下床活动，避免血液高凝状态和血栓发生，可以沐浴洗头、刷牙及外出，但注意不要过度疲劳和受凉。从中医角度，专家介绍，产后首先注意避风寒，因为产后毛孔处于开放的状态，更容易受到外邪的侵袭和寒邪的影响；第二，饮食上要营养丰富，易于消化，强调温补，避免寒凉食物；第三，一定要注重心情舒畅，避免情绪的波动；第四，要保证充足的睡眠和休息。

       来源：健康南京官微