肾衰竭是肾脏疾病最为严重的一种，患者肾脏已经受到了严重损害，必须要持续接受治疗才能够提高生活质量，延长生存期。因此，为了避免患上肾衰竭，在日常生活中必须要做好预防工作。那么，我们该如何去预防肾衰竭呢？

        常做这6件事可预防肾衰竭

        1、不能乱使用药物

        肾脏属于身体上最大的代谢器官，药物进入身体中主要是通过肾脏来代谢，然后通过排尿的方式排出体外。大量乱使用药物的话，势必会增加肾脏负担，对肾脏带来损伤，甚至引起肾衰竭，所以不能乱用药。在必须用药的情况下，需要严格按照医生的嘱咐使用，不能盲目听信所谓的保健药物养生或者维生素类的药物。另外抗生素类、消炎镇痛药物以及抗肿瘤的药物，以及某些中药等会对肾脏带来损伤。尽量不要接触一些对肾脏有毒害作用的毒物以及药物。

        2、调整好饮食结构

        平时要控制饮食结构，不能摄入过量的酸性物质，不然会让体质呈现酸性，保持饮食的酸碱平衡能提高抵抗力和免疫力。平时可以多吃一些富含植物有机活性碱相关的食物，多吃蔬菜和水果，来排除身体里面的酸毒，保护肾脏。

        3、积极的控制体重

        当体重超标的话会增加肾脏负担，因为肾小球一直处于高度紧张状态下，势必会对肾脏功能带来损耗。肥胖也会诱发糖尿病以及高血压等，增加对肾脏功能带来的影响。因此必须要控制好体重，多参加体育锻炼来分解脂肪，避免吃高热量及高脂肪的食物。

        4、多喝白开水

        要保持良好的饮水习惯，尽量不要以碳酸饮料或者咖啡来代替，如果喝水太少的话会减少血液里面的水分，不能正常代谢产物及废物，长时间在肾脏里面淤积会诱发肾炎。如果长时间喝碳酸饮料的话，里面含有的糖分、碳酸盐以及咖啡因等，会导致骨骼里面的钙元素，可增加尿液中的钙含量，从而诱发肾结石。

        5、积极的预防感染

        在医生指导下合理的使用抗生素来治疗疾病，防止链球菌感染所导致的肾脏疾病出现，要戒掉吸烟喝酒的坏习惯。此外还要保持规律作息，注意个人卫生，防止让外邪入侵身体。保持积极乐观心态，让全身气血运行更加通畅。

        6、多运动

        病情允许的情况下，多参加体育锻炼来增强体质，排除身体中多余的酸性物质，保护肾脏。此外还要保持规律的作息，避免熬夜，避免有太大的心理负担，通过调节心情以及释放压力来保持弱碱性的体质。

        温馨提示

        通过以上6种方式能够预防肾衰竭，必须要好好的保护肾脏，保持良好的生活状态，减少熬夜的次数，保证有充足的睡眠。

        转自于：家庭医生在线