爱肝在日常护肝在平时，做好5件事守护“小心肝”。

       一、重“养”肝睡眠要充足

       经常熬夜会导致身体抵抗力下降。影响肝脏夜间的自我修复。

       中医认为夜间23点至凌晨3点是经脉运行到肝胆的时间养肝重在睡眠。

       二、重“疏”肝保持好心情

       心情阴郁或是急躁易怒引发肝脏气血瘀滞不畅。

       心情舒畅、心态平和则有利于肝气正常生发和调节。

       三、防“损”肝酒精要远离

       摄入过量酒精会引起肝脏的炎症造成酒精性肝炎并引发肝脏的纤维化、硬化最终诱发肝瘤。

       普通人应做到少饮酒，肝炎病毒携带者应做到不饮酒。

       四、防“肥”肝饮食要控制

       少吃高脂肪、高热量食物多余的能量以脂肪的形式储存在体内。有些直接堆积在肝脏形成脂肪肝进一步加重肝脏负担。

       注意多喝水充足的水分摄入能增强血液循环促进新陈代谢。

       五、防“毒”肝用药遵医嘱

       慢性病长期用药一定要严格遵照医嘱，不要擅自停药换药，不要改变服药剂量服用的药物，不宜种类过多最好将中西药物分开

       用药要遵循能不用就不用，能少用就不多用，能口服不肌注，能肌注不输液原则。任何药物都有不良反应非处方药长期、大量使用也会导致不良后果。

       来源于：东南大学附属中大医院官微