“妈妈手”是很多新手妈妈都会碰到的问题，这是一种叫做桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的疾病，是腱鞘炎的一种。这种病之所以在新手妈妈群体里比较常见，和身体因素以及照顾孩子方式有一定的关系。得了这种腱鞘炎，手部会疼痛异常，不仅会感觉特别难受，而且还照顾不了孩子，很是着急。

       得了腱鞘炎应该怎么办呢？

       1、去看医生

       这种桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，并不是一种简单的疾病。如果疼痛异常已经影响到了正常的生活，这个时候就要立马去看医生，让医生帮助大家。及时的治疗，能够让手腕和手指功能尽快地恢复，能够让生活尽快地恢复正常。

        2、热敷

       新手妈妈们想要缓解手部的疼痛，可以采用热敷的方法。用热毛巾在家热敷，在热敷的同时辅助按摩，促进血液循环，让手部的肌肉得以放松，从而达到缓解疼痛的目的。热敷的过程不要太久，大约热敷20分钟就可以了。

        3、不要再用力

       在腱鞘炎的恢复期间，新手妈妈们不要再继续用生病的那只手用力了。尤其是抱孩子的时候，最好能够换一侧来抱，要留给手充分的恢复时间。不然一边恢复一边又用力，这种腱鞘炎始终没有办法得到好转，恢复速度会变得很慢。

        4、佩戴上护腕

       现如今市面上有很多新手妈妈佩戴的护腕，可以帮助新手妈妈在失眠的时候保护好手，不至于让手太过于劳累。得了这种腱鞘炎的女性可以买一些护具回来戴，能够减少腕部的受力，帮助腱鞘炎恢复。

       女性应该如何预防“妈妈手”出现呢？

       1、用正确的姿势来抱孩子

       在抱孩子的时候千万不要怎么舒服怎么来，一定要在开始的时候就纠正好姿势，用正确的姿势来抱孩子。重点是把孩子的重心放在前臂，不是放在整个手腕上。不能每一次都用一侧手臂抱孩子，要两侧轮流来抱。抱孩子的时间不要太长，这样不仅容易得妈妈手，还会让孩子养成依赖母亲抱着的习惯。

        2、注意手部的保暖工作

       女性不管是在坐月子期间还是在哺乳期，都要注意手部的保暖工作。出门的时候戴好手套，在家里不要碰凉水，如果要洗衣服或者洗脸，要兑好温热的水再使用。

        3、多活动活动手

       如果平日在抱孩子或者在做家务的时候，手部感觉非常地不适，有隐约的痛感和酸胀感，就要多活动活动手。可以多甩甩手，也可以活动一下手指的各个关节，活动一下手腕，不仅能够缓解不舒服的症状，还能够让手腕更加灵活、有力。

        4、佩戴护具

       为了预防腱鞘炎，新手妈妈们在怀孕之前就要备好护具，尤其是护腕。护腕这种护具能够保护人的手腕，减少手腕的压力，能够起到预防腱鞘炎的作用。

       桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，就是人们日常生活中经常说的“妈妈手”，这种疾病比较好治疗，治疗后的效果很不错。不过最好的方式就是提前做好预防工作，不要让这种会带给人痛苦的疾病到来。

       来源于：家庭医生