脊柱也被称为“人体第二生命线”。脊柱的健康对于孩子的身心健康至关重要，脊柱侧弯不仅会造成脊柱外观畸形，让孩子产生自卑心理，还会影响孩子的活动功能，甚至对心肺等其他脏器和神经造成压迫和损伤，影响孩子的一生。如何及时发现孩子是否脊柱侧弯？如何避免孩子脊柱侧弯？家长这几点请务必重视起来。

       什么是青少年特发性脊柱侧弯？

       脊柱侧弯是指脊柱出现大于10度的C型或S型的非正常弯曲。青少年特发性脊柱侧弯（AIS）是如今最常见的脊柱侧弯类型，多见于10岁至骨骼发育成熟的儿童和青少年，发病率为2%-4%，女孩发病率明显高于男孩。对于发育高峰期的青少年如果不进行干预，通常侧弯度数会每月增加1度左右。

       脊柱侧弯的“危险信号”是什么？

       家长如何快速辨别孩子是否存在脊柱侧弯的风险？简单来说，让孩子双脚并拢，双手向下直指脚尖，弯腰90度，观察背部两边高低是否等高。如存在背部两侧有明显视觉上或触觉上不等高的情况，则怀疑孩子存在脊柱侧弯的风险，应及时至医院就诊，通过评估筛查以及拍摄“脊柱全长X光片”进行明确诊断。

       3个动作自测脊柱健康：

       ①双脚打开与肩同宽，观察肩膀、腰部、骨盆等是否平齐；

       ②若初步检查有异常，可做前屈试验：手脚并齐，弯腰90度，观察胸腰背部是否有隆起或旋转；

       ③存在驼背、骨盆前倾的，可从侧面观察耳垂、肩峰、股骨是否同一直线上。

       预防儿童青少年脊柱侧弯，学生、家长怎么做？

       学生：

       关注自己脊柱健康情况，如有颈肩腰背不舒适的情况，及时告知家长和老师。

       合理安排学习和休息时间，控制电子产品使用时间。

       增加身体活动和体育锻炼，适当增加护脊运动。

       改变久坐行为，纠正不良站姿和坐姿。

       健康小提示：减少视屏、久坐时间，培养良好的读写姿势和合理的作息不仅对近视防控很重要，对脊柱健康也很重要！

       家长：

       督促孩子养成正确坐姿和站姿，保持健康用脊习惯和意识。

       以身作则，帮助孩子规划和控制每天的视屏时间和学习时间，陪伴孩子加强体育锻炼。

       帮助孩子正确选择及使用背包，建议使用双肩式背包，保证双肩重量尽量相等。

       为孩子提供营养均衡、有益于骨骼健康的膳食，促进脊柱健康发育。

       定期调整学习课桌椅高度，使其适合孩子身高的变化。

       不在孩子卧室摆放电视等视屏产品。

       来源：健康南京官微