孩子的身高绝对是家长最关心的问题之一，身高矮小和过高都让家长“焦绿”。本期跟着小编一起来了解，孩子身高长到多少才合适？

       先对表来查孩子身高是否达标？

       国家卫健委发布的新版《7岁以下儿童生长标准》已于2023年3月起正式开始实行，结合2018年发布的《7-18岁儿童青少年身高发育等级评价》（2018版），来看看自家孩子的身高是否达标吧。

       身高表格共有4张。（如下图）7岁以下的表格用的是百分位数法，7-18岁用的是标准差法。

       查询方法：我们以7岁以下男童为例~

       第一步：根据孩子的性别和年龄段，找到对应的表格。

       第二步：在表格第一列找到孩子对应的年龄，向右找到与孩子当前身高接近的平均身高值。

       第三步：沿着身高列向上，找到孩子身高所处的百分位数值或等级。

       表中P50/中位数那一列，就是同年龄、同性别孩子的平均身高值。孩子身高的百分比数值/标准差越大，说明孩子的身高在同龄人中越高，反之，数值越小，说明身高越矮。

       划重点：

       1.孩子身高的百分位数值或发育等级在P3至P97或-2SD至+2SD之间，并且生长速率在正常范围内都是正常的。

       2.如果孩子身高一直＜P3或＜-2SD，建议家长尽早带孩子去正规医院就诊。

       3.如果父母都不高，孩子的身高却一直≥P97或＞+2SD，而且伴有第二性征提前、特殊面容或外观异常、智力低下或行为异常等情况，家长请务必引起重视。

       除了现在的身高外，生长速度同样重要。

       对于 2～4 岁的孩子，每年身高增长至少 5.5 cm；对于 4～6 岁的孩子，每年身高增长至少 5.0 cm；对于 6岁～青春期的孩子，男孩每年身高增长至少 4 cm，女孩至少 4.5 cm；如果一年没有达到以上这些数值，建议带孩子去医院看看。

       孩子身高增长过快过慢主要有以下三个原因：

       1. 遗传：如果父母两人都很高或偏矮，孩子也可能比同龄人高／矮。

       2. 营养：婴幼儿期生长迟缓大多数跟营养有关，喂养不当会造成孩子生长迟缓，而营养过剩则会导致孩子肥胖。

       3. 激素：部分生长过慢可能是生长激素分泌不足导致的，也可能是先天性甲状腺功能减低，导致甲状腺素缺乏导致的，但这些孩子除了身材矮小，还有智力低下等问题；暂时性的生长过快也可能是性早熟。

       不管是什么原因，都需要医生来进行诊断，别自己瞎做判断，也别盲目采取“等等看”的观望做法。日常生活中，这样做可以帮助孩子增高。

       家长要想孩子身高正常发育，不妨从营养、睡眠、运动这些方面下功夫：

       1.补充足够的营养

       饮食上保证荤素搭配，让孩子摄取足够的蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。

       2.得早睡，睡得够

       人脑中下丘脑-垂体组织会分泌促进发育的生长激素，生长激素呈现间断的脉冲式分泌，睡后1小时分泌达最高峰，分泌量是1天总量的一半以上，所以建议孩子最好晚上早点（10点前进入深睡眠）睡觉。

       3.运动也分能做和不能做

       有氧运动加速血液循环和新陈代谢，理论上可以促进生长激素的分泌。一些跳绳、摸高、跳远等弹跳运动，或者篮球、羽毛球、足球和游泳等全身运动都有不错的效果。同时，应注意不要运动过量，尽量避免举重、杠铃、铅球、铁饼等肌肉负重类的运动。

       来源：江苏疾控官微