秋季呼吸道疾病进入高发期，生活当中的这么一件小事儿，做对了就能够，帮助大家预防疾病。

       一、十种情况及时洗手：

       1、去医院、看护病人后；

       2、外出或购物、回家后；

       3、上厕所前后；

       4、擤鼻涕、捂嘴咳嗽或打喷嚏后；

       5、摘戴隐形眼镜、揉眼睛前；

       6、手部有明显污染物时；

       7、触摸门把手、电梯按键、公用电脑键盘等物体表面后；

       8、做饭、用餐、冲奶粉前；

       9、给孩子换尿布前后；

       10、处理宠物粪便后。

       二、洗手的误区

       误区一：所有洗手液都能杀菌

       洗手液主要分为普通型和抗菌杀菌型，因此并不是所有的洗手液都有杀菌作用。在抗菌杀菌型洗手液中，抗菌型有杀菌作用，但杀菌率比较低，一般是大于90%就可以起抗菌作用，而杀菌型洗手液要求对目标菌杀菌率达到99.99%。

       误区二：免洗洗手液替代洗手

       使用免洗洗手液，始终会有物质留在手的表面，所以平常尽量少用，最好还是用流动清水和肥皂洗手。此外，还有不少人就餐前直接用“省事”的消毒湿巾代替洗手。专家指出，湿巾不能代替洗手，湿巾再怎么反复擦手，也无法去除皮肤表面的细菌。

       误区三：洗手液用得越多越好

       很多人生怕洗不干净，所以按出大量洗手液在手上，洗的时候使劲揉搓。事实上，这样的深度清洁会损伤皮肤，使皮肤不但留不住水分，还更容易让病菌侵入。

       三、如此洗手效果好

       正确的洗手方法可以有效地清洁双手，除了特殊场合需要使用专业的七步洗手法，日常生活中正确洗手包括以下几个步骤：

       1、湿手：用水打湿双手，涂抹适量的洗手用品。

       2、搓手：双手相互搓洗至少20秒，注意搓洗手指间、手腕和手掌。

       3、冲洗：用清水彻底冲洗双手，确保无残留的肥皂或洗手液。

       4、干手：用相关用品擦干双手。

       5、养护：使用合适的护肤用品，减少频繁洗手对皮肤的损害。

       四、健康小贴士

       1、保持手的卫生，能够阻止绝大部分细菌、病毒进入人体。

       2、如果有污渍，就用普通肥皂洗手。

       3、如果你手上没有明显污渍，最干净、最方便的洗手方法，就是拿以酒精为主的消毒凝胶搓手。

       4、这几个时间点必须要洗手：饭前便后要洗；处理伤口前后；给家人处理腹泻呕吐物前后；处理完宠物食品后；擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后，都要洗手。

       5、最后一定要擦干双手。

      来源：健康南京官微