关注口腔卫生，健康从“齿”开始！3月20日是世界口腔健康日，今天，我们梳理了一系列大家关心的牙齿小问题，为您答疑解惑，助力您拥有健康的牙齿。

       一、刷牙前牙刷要不要蘸水呢？

       其实，沾不沾水都可以，主要看个人习惯。蘸水会让牙膏更容易起泡，刷起来更有“仪式感”，但也可能降低牙膏的清洁浓度。蘸水可以软化刷毛，所以对于牙龈敏感的朋友，可以通过蘸水来减少对牙龈的刺激。不过，只要掌握正确的刷牙方法（比如巴氏刷牙法），刷够2分钟，效果都不会差！

       二、正确的刷牙方式看过来！

       每天早起后和晚上睡前各刷一次，每次不少于3分钟。避免横向刷牙，将牙刷放在牙齿与牙龈的交界处，牙刷毛尖端对着龈缘，呈45度斜角，略加压，原地水平颤动数次，然后移动牙刷至邻牙，每次牙刷覆盖2-3颗牙。

       三、吃完水果后能不能马上刷牙呢？

       吃完水果后千万别急着刷牙！尤其是像橙子、柠檬、葡萄这类“酸酸甜甜”的水果。它们的酸性成分会暂时软化牙釉质，如果马上刷牙，就会容易损伤牙齿。建议先用清水漱漱口，等30分钟再刷牙，让牙齿“缓一缓”，这样更对牙齿更友好哦！

       四、喝咖啡和奶茶真的会伤牙吗？

       咖啡和奶茶本身不会“直接伤害”牙齿，但它们是牙齿的“隐形敌人”！咖啡和奶茶中的色素会让牙齿变黄、表面变粗糙，更容易附着牙菌斑。更别提奶茶里的糖分了，简直是细菌的“豪华大餐”，蛀牙的风险直线上升！所以，爱喝咖啡和奶茶的朋友，记得用吸管喝，喝完及时漱口，并且要加强牙齿的清洁和保护。

       五、长时间用一种牙膏会不会影响口腔菌群？

       这个问题不用担心！牙膏的主要任务是辅助清洁牙齿、去除菌斑和预防蛀牙，对口腔菌群的影响很小。口腔菌群的平衡更多取决于我们的饮食和卫生习惯。当然，如果你想让牙齿得到更全面的保护，可以每隔几个月换一种牙膏，或者交替使用不同功效的牙膏，比如防蛀的、美白的、抗敏感的，给牙齿来点“新鲜感”！

       此外，相较于人们对蛀牙的熟悉，牙周病却不那么广为人知在众多口腔问题中，牙周病对人们的口腔，乃至全身健康影响深远，值得重点关注。

       六、警惕牙周病——口腔健康的“沉默杀手”

       牙周病是指发生在牙齿周围组织的疾病，是各类牙龈病和牙周炎的统称。如果把牙齿比作大树，牙周就是牙根周围的土壤，而牙周病就是“水土流失”的过程。牙周病的早期症状并不明显，被人称为“沉默的杀手”，但在疾病发生发展过程中还是有各种蛛丝马迹可循的，例如刷牙时牙龈出血、咬物时牙龈出血、口腔异味等。如果早期接受治疗，治疗效果一般较好。但如果没能及时治疗，会出现牙龈红肿疼痛、牙缝变大等症状。当炎症状态持续，牙周组织逐渐丧失，牙齿会出现肿痛溢脓、松动无力、东倒西歪甚至脱落等明显症状。到了这个时候，牙周炎通常已非常严重，治疗难度增加，往往需要多学科联合治疗才能达到预期效果。

       七、牵一“齿”而动全身，定期口腔维护很重要

       牙周病与很多全身疾病相关，如心血管疾病、糖尿病、类风湿性关节炎、妊娠并发症等。牙周炎导致的红肿出血，实际上相当于在嘴里开了道常年不愈的伤口，口腔内的细菌和毒素轻易地从这道伤口进入到血液系统，人体自身的免疫机制为了对付这些细菌，会合成一种类似于血小板的胶状蛋白质，而这种胶状蛋白质会导致血液变得黏稠，在血管内形成血栓。

       牙周病的治疗不是一朝一夕的事，是一个系统的过程，需要采用多种方法、按照一定的次序才能完成。一般通过洗牙、牙周刮治、牙周手术等来治疗牙周炎。要想拥有健康的牙周，定期专业的口腔维护也是不可或缺的。所以请大家务必坚持正确刷牙、使用牙线，定期前往口腔医院复查。只有长期保持良好的口腔卫生习惯，才能有效对抗牙周病，守护口腔与全身健康。

       来源：健康南京官微