2024-10-14积极自我疗愈策略

精神健康是健康不可或缺的组成部分，没有精神疾病不等同于拥有精神健康。我们每个人都需要关注身体的健康，同样不可忽视精神的养护。心如明镜台，时时勤拂拭让我们放慢脚步，聆听心灵之声，一起拥抱精神健康!1.接纳自......

2024-10-11陪伴是最好的良药

稳定而安全地陪伴精神疾病患者能显著帮助稳定情绪。当有一个值得信赖的人在旁，愿意聆听并给予支持时，TA不仅能更清晰地看到自己的处境，而且更能积极参与到治疗过程中。日常生活的每一个小细节都可能为TA提供一个与......

2024-10-11影响学业、诱发疾病、导致抑郁……快来学会化解

近年来，青少年心理健康问题日益凸显，抑郁、焦虑等心理疾病的检出率呈上升趋势。青少年时期，体内激素水平的显著变化直接影响情绪和行为，可能导致情绪波动和冲动行为。随着性器官和第二性征的成熟，青少年开始对自......

2024-10-10共建共治共享同心健心安心

每年的10月10日是世界精神卫生日。世界卫生组织(WHO)定义精神健康为:个体能认识自身潜力，应对生活压力，有效工作并为社会贡献的状态。2024年世界精神卫生日全国宣传主题为：共建共治共享、同心健心安心。精神健康，......

2024-04-16学会心理调适，守护“心灵绿码”

1.如何保持平和心态？接纳负性情绪。认识到出现负性情绪是正常的，接纳自己的情绪反应，不自责，也不指责和抱怨他人。学习放松技巧。包括呼吸放松、肌肉放松、音乐放松和正念冥想等。用好社会支持系统。多与家人或朋......