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身体这5种器官的衰老时间表 见招拆招来防护!
日期:2019年07月05日浏览:174 次

        身体上不同的器官衰老时间也不尽相同,从20岁以后就要做好养生保健工作,呵护好每一个器官,做到早发现早治疗可延缓衰老,达到延年益寿的功效。

        身体各个器官从什么时候开始衰老?

        1、大脑

        随着年龄增长大脑神经元的数目会越来越少,从20岁左右开始中间下降,下降的速度会越来越快,影响了大脑功能、记忆力以及身体的协调性。平时要防护好大脑,睡觉前不能做重脑力的劳动,不能让工作过于繁忙,适当的锻炼身体来加快血液循环。

        2、肺部

        从20岁开始肺活量会慢慢的下降,40岁后稍微一运动就会气喘吁吁,这主要是因为控制呼吸的胸腔以及肌肉变得过于僵硬。从20岁之后就应该多参加有氧运动,能够提高心肺功能,戒掉吸烟的坏习惯,远离受到污染的环境。

        3、皮肤

        从25岁左右生成胶原蛋白的速度就会减慢,弹性蛋白减少以及断裂。二十岁后上皮细胞就会快速的脱落,生成新皮细胞量会减少,会让皮肤变得薄而且透明,容易滋生皱纹。平时要做好防晒工作,因为强烈的受到紫外线照射会对胶原蛋白带来很大的破坏作用,多吃一些具有抗氧化功效的蔬菜和水果。远离高脂肪以及高胆固醇的食物,因为这些食物会在身体中产生自由基,加快了皮肤老化。

        4、乳房

        女性35岁之后乳房组织以及脂肪会慢慢的丧失,乳房开始下垂而且乳晕急剧收缩,若是没有做好生活护理的话,控制细胞生长的基因有可能会发生突变,从而诱发癌症。青春期尽量少吃一些辛辣刺激性的食物,选择适合自己的内衣。30岁之后每年去医院做一次乳房检查,睡觉前可以对乳房进行按摩来促进局部的血液循环。

        5、骨骼

        35岁之后骨质会慢慢的流失,尤其是绝经后的女性,骨质流失的速度会加快,有可能会出现骨质疏松。平时可以多吃一些含钙磷丰富的食物,避免挑食和偏食,每天坚持喝一杯牛奶,适当的晒晒太阳来促进维生素d的合成,延缓骨骼的老化。

        温馨提示

        不同的器官衰老程度也有很大差异,要做好生活中的保健,远离辛辣刺激性的食物,科学合理的安排饮食,适当的锻炼身体来增强体质。

        转自:家庭医生在线

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