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冬季儿童易生病? 应做到这3大保健措施来防病!
日期:2019年11月19日浏览:57 次

        冬季天气寒冷而且气候干燥,再加上雾霾天气多发,容易让儿童患上多种疾病,家长必须要做好儿童冬季的养生和保健工作,让他们健康成长。

        儿童冬季如何做好养生保健?

        1、合理搭配饮食

        冬季容易出现流感,只要合理均衡的搭配饮食,能提高抵抗力和免疫系统。对于婴幼儿来说母乳是最佳的食品,里面含有的免疫球蛋白能够保护呼吸道黏膜,降低患上呼吸道疾病的几率。6个月以后要根据孩子的生长发育添加辅食。给孩子选择应季的蔬菜水果,瘦肉类以及蛋类等均衡的摄入营养,不能挑食以及偏食。另外在冬季让孩子多喝水,保持呼吸道咽喉以及口腔的滋润度。除此之外也要限制饮食,如果给孩子吃太多的话容易出现积食便秘。大便干结时会升高巨噬细胞的死亡率,下降了肺部组织抵抗力,容易出现呼吸道感染以及肺部疾病。孩子每顿饭只吃八分饱即可,可采取少量多次的饮食原则。

        2、适当的晒晒太阳

        冬季带着孩子晒晒太阳,因为太阳中的紫外线能杀死细菌和病毒,促进胃肠道对钙和磷的吸收,增强了抗病能力。另外阳光提高红细胞的含氧量,帮助皮肤调节体温,同时也增强了申请系统的活动和体质。在冬季容易出现呼吸道感染,尽量不要带着孩子去人口比较密集的公共场所或者封闭的环境,让孩子养成良好的卫生习惯,饭前便后要洗手,防止病从口入。

        3、定时开窗通风

        室内的温度控制在20℃左右即可,温度过高的话会感觉到疲惫或者头晕。若是室内外温差太大的话也容易发生感冒。部分家庭为了能保持室内的温度,会紧闭门窗,这样会让室内的空气流通差,升高了房间中细菌浓度,增加让孩子患上疾病的风险。平时要开窗通风,提高室内的湿度,可以在房间放置加湿器或者一盆清水。

        温馨提示

        冬季天气比较寒冷而且干燥,宝宝娇嫩的皮肤皮脂腺分泌减少,若没有做好护理工作的话容易出现瘙痒和皲裂,应该让孩子多喝水,使用温水洗脸,洗完脸后及时擦干并且涂抹上婴儿专用护肤霜。阳光充足的情况下,多带着孩子户外活动来增强抵抗力。另外要注意身体的保暖,避免背部腹部以及脚底受凉。

        转自于:家庭医生

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