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注意,出现这2种情况要立刻测试骨密度!
日期:2019年11月20日浏览:58 次

        骨质疏松属于不可逆的过程,患者早期没有明显的症状,但是当出现腰背部疼痛、身高突然变矮而且呼吸功能下降时就要引起警惕,及时去医院检测骨密度。

        出现哪些表现需要立刻测试骨密度?

        1、身高变矮

        随着年龄增长身高缩小属于正常的现象,因为他们对疼痛并不敏感,骨折后症状很轻,容易被人们所忽略。当骨质疏松越来越严重时会让椎体压缩而且变形,让脊椎前倾,从而导致身高变矮。另外骨质疏松也会引起人们出现压缩性的骨折,减少了肺活量以及最大的换气量,从而让人们有呼吸困难胸口闷痛及气短等情况。

        2、腰背部疼痛

        一提到腰背部疼痛人们势必会想到颈椎病、腰椎间盘突出或者腰椎狭窄,但是有可能是骨质疏松,尤其是对于绝经后的女性来说,当腰背部出现不明原因的疼痛时应该及时去医院做骨密度检测,排除骨质疏松的可能性。

        怎么防止骨量减少?

        1、保持科学合理的饮食

        每天至少保证有1000毫克的钙,多吃含钙比较丰富的豆制品和奶制品,因为钙不容易被吸收必须要有磷的参与,多吃富含磷丰富的瓜子蛋类以及鱼类。选择碱性食物能防止钙质流失,戒掉吸烟喝酒的坏习惯,不能喝太多的碳酸饮料以及咖啡。

        2、保持适度运动

        保持适度的运动不仅能够预防骨质疏松,同时提高了身体对钙的吸收,推荐选择打球游泳等,能增强肢体力量的运动。另外也可以扶墙双腿轮流着单站练习,这样不仅能让下肢得到锻炼,同时提高了身体的平衡性,提高了运动器官的功能,帮助调节内脏器官,改善了中枢神经对肌肉组织的调节,能让身体活动一直处于正常运转状态,防止发生跌倒。另外要保持良好的行为习惯,转身的时候要放慢速度,不能登高取东西,也不能走太陡的楼梯。定期去医院检测骨密度。

        温馨提示

        可以在医生的指导下选择钙制剂以及维生素d药物,也可以选择抑制骨吸收和促进骨细胞形成的药物。不能长时间做剧烈运动,不然会让骨骼以及周围软组织一直处于过度牵拉状态,积极的控制体重,避免让身体过度肥胖,多吃含钙比较丰富的食物,均衡的为身体摄入营养。

        转自于:家庭医生

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