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这4种食物很多人都爱吃,但是易产生湿气,最好不要吃!
日期:2020年06月29日浏览:182 次

       中医说,湿气是百病之源。的确,湿气过重不仅会降低人体的免疫力,还会引起皮肤、关节、肠胃等部位的病变。引起湿气的原因有很多,比如饮食不当。当然,偶尔一两次饮食不当不会造成什么严重后果,但若长期这样就很容易使湿气在体内堆积,从而引发一系列疾病。那么哪些食物会引起会引发湿气呢?一起来了解下。

       哪些食物会引发湿气?

       1、烧烤

       一到夏天,很多人都有把烧烤当夜宵的爱好。烧烤吃起来香辣美味,让人很难拒绝,然而烧烤属于高热量的食物,容易使体内的湿气堆积,不易被排出,以至于出现上火、肠胃不适等症状。对于脾胃虚弱的人来说更应少吃烧烤,既是在减少湿气,又能保护自己的肠胃少受刺激。除此外,烧烤里还含有一定的致癌物,不管身体健康与否,都要少吃。

       2、啤酒

       啤酒度数不高,加之不辣口,成了广受欢迎的酒精饮品。现在正值盛夏时节,很多人都喜欢在用餐时喝点冰啤酒。虽然啤酒解渴又冰爽,但酒精会影响体内湿气的排出,若喝的是冰镇啤酒,更是会加重体内的湿气。长此以往,不仅会长啤酒肚,对身体的伤害也是很大的。

       3、寒凉的食物

       不管怎么样,寒凉的食物都要少吃。研究表明,寒凉的食物是诱发湿气的主要原因之一。长期摄入大量寒凉的食物必然会出现湿气比较重的情况,因此一定要控制自己的饮食,多吃辛温清淡有营养的、易消化的食物,尽可能避免湿气找上门来。

       4、湿热类食物

       湿热类的食物有很多,比如芒果、菠萝等。这些食物虽然营养丰富,又美味可口,但如果吃得太多,就有可能导致体内糖分增加,产生过多的湿气。若不积极祛湿,还会引发各种慢性疾病,因此在吃这一类食物时一定要注意控制量。

       温馨提示:每个人体内都会存在一定的湿气,建议生活中要尽可能地少吃一些会产生湿气的食物,比如上述的这几种。尤其是在体内湿气过重的情况下,更要注意饮食营养均衡,少吃辛辣刺激的食物。除了注意饮食,生活作息规律以及身体锻炼同样很重要,只有多管齐下才能真的达到去除湿气的效果。

       来源于:家庭医生

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