“医生，我家娃平时也没吃多少糖，怎么还蛀牙呢？”这是家长在儿童口腔科门诊问得最多的问题之一。其实，很多家长对“糖”的认知还停留在棒棒糖、巧克力上，却忽略了藏在果汁、奶茶、蛋糕里的“隐形糖”。

       今天，咱们就谈谈3个常见的护牙误区，帮娃远离蛀牙，让家长减少焦虑！

       误区1、果汁=健康糖？小心“天然”陷阱！

       1岁内宝宝别喝果汁；2-3岁的幼童，每天喝果汁不超过100ml（一次性纸杯半杯）。喝果汁后请立刻用清水漱口，最好直接吃新鲜水果，而不是喝果汁。

       误区2、“每天一颗糖”没事？频率比量更危险！

       口腔里的细菌每接触一次糖，就会产生酸，腐蚀牙齿20-30分钟。如果孩子一天摄入3次糖（比如早饭后一颗糖、午睡后一块饼干、睡前喝杯甜牛奶）。这样的 “酸浴” 多次上演，对牙齿的危害显著增加！控制摄入糖的“次数”比“量”更重要！每天吃高糖零食（糖果、蛋糕、含糖饮料）不超过1次，且尽量安排在饭后，吃完立刻漱口。

       误区3、“无糖饮料”随便喝？代糖也有隐藏坑！

       很多无糖饮料虽然不加糖，但含柠檬酸、苹果酸等酸性物质，长期喝会软化牙釉质，导致“酸蚀症”。而且，甜味会刺激孩子对“甜”的依赖，反而让孩子更难戒掉含糖饮料。最好的“饮料”是白开水！代糖饮料偶尔喝，使用吸管减少牙齿接触，喝完请漱口。

       敲重点！根据《健康中国行动》目标，2030年我国12岁孩子患龋率需控制在25%以内，这需要所有家长行动起来：

       1、看标签：

       买零食时看“配料表”，如果白砂糖、果葡糖浆、浓缩果汁的成分排在前几位，请果断放下。

       2、控频率：

       含糖饮料的摄入每周不超过2次，蛋糕、饼干每天最多1次。

       3、勤护牙：

       每天使用牙线或牙间隙刷至少1次，使用含氟牙膏有效刷牙至少2次，每次不少于2分钟，睡前刷完牙后不再吃东西。去医院定期做口腔检查。

       孩子的乳牙坏了会影响恒牙发育，所以千万别等疼了才后悔！从今天起，和娃一起关注牙齿健康，让笑容更灿烂吧！

       来源：健康南京官微