2025-12-19跟着这个食谱吃，吃饱还狂瘦！

暖身又瘦身的解决方案，带你边吃边瘦！一、冬季食谱1（总能量约1200kcal）1、早餐红枣山药粥（鲜山药*50g，大米25g，红枣*5g）、茶叶蛋（鸡蛋50g）、清炒白菜心（白菜心100g）2、上午加餐橘子（150g）3、午餐藜麦饭（......

2025-12-18拉尼娜让冬天“冷热狂飙”，老年人健康过冬必看指南

国家气候中心监测显示，今年10月，我国已经进入拉尼娜状态。今年冬季我国气温接近常年同期到偏暖为主，但是气温阶段性特征明显，冷空气出现将更为频繁，导致气温如同坐过山车。专家提醒，老年人因生理机能下降，寒冷......

2025-10-11别硬扛了！“秋冻”的真相，90%的人都搞错了……

俗话说春捂秋冻，不生杂病，入秋后，气温骤降，寒气逼人，很多人遵循秋冻的做法，却冻出了病，这不禁让人怀疑秋冻到底科不科学？今天，让我们一起了解一下挨冻的正确姿势吧！一、什么是秋冻？秋冻，通俗地说就是当夏......

2025-10-09当心！路边常见的这东西有毒，千万别随意碰！

寒露过后天气渐冷，公园的地上、道路边，经常掉落圆圆的银杏果，很多人认为银杏果营养丰富，就把它们捡回家食用。还有年轻人觉得新鲜，跟着捡几颗想试试自制白果。但事实是，银杏果有毒，不能乱捡，未经专业处理也不......

2025-09-08医生提醒：做完这件事后，不要立刻洗澡！

刮痧不是排毒吗？为什么会越刮越难受？到底如何刮痧才对？今天，我们请专家为您答疑解惑。一、刮痧为什么会出现紫红色血痕？专家介绍，很多人对刮痧的第一印象是刮出痧=排毒，其实这是中医疏通经络、调和气血的原理在......