入夏以来，随着气温升高、天气闷热。不少人感觉心神不宁、烦躁、气短，这不是你的错觉。炎热天气里，心脏确实在承受更大压力。研究表明，高温天气下，最高气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会有所增加。吹空调、喝冰水、洗澡、运动、睡觉……这些看似日常的事情，做不对可能会损伤心脏！

       夏季别让5件事伤了“心”：

       1、对着空调直吹

       从热气腾腾的室外进入室内，对着空调吹一吹，虽然身体会感觉舒爽，但血管和心脏很难适应过大温差，容易突发疾病。建议将空调调至26℃左右，且在使用时不要直吹，以免心血管收缩异常，诱发疾病。

       2、大口猛喝冰饮

       大口喝冰饮，尤其是运动后大口喝冰饮，会使冠状动脉、脑血管等发生痉挛，导致血压增高、心率增快，这样就会增加心脏的负荷、增加心肌的耗氧量，严重时可能导致心梗。

       3、出汗后立即洗冷水澡

       气温高时，人体温度也会升高，洗冷水澡时突然冷刺激，不仅会使外周血管收缩、血压升高，有时甚至会引起冠状动脉严重痉挛、斑块破裂形成血栓，从而造成急性心梗，危及生命。建议大家先擦干身上的汗，休息10~15分钟再用温水洗澡。

       4、高温环境下剧烈运动

       在高温环境下进行剧烈运动，心脏会更加努力工作来维持足够的血压和血液循环，这无疑会增加心脏负荷。动脉粥样硬化患者则更易引发心肌缺血、心肌梗死等严重的心血管疾病。建议夏季运动时避开高温时段，量力而“动”。

       5、长期熬夜

       天气炎热时心跳容易加快，长期熬夜会增加心血管的压力，易造成血压升高、心率加快，长此以往易诱发心血管疾病。建议在22点前入睡，最晚不要超过23点，最好睡够7至8小时。值得注意的是，气温攀升后，有些人会出现头晕、胸闷、胸痛、出汗等症状，通常以为是轻微中暑就自行处理，却忽视了心梗这个危险的“杀手”。

       来源：健康南京官微